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2014国家公务员考试过后留着自己的好心情

通常情况下,大家都很重视公务员考试前和考试中的心理调节,对考生考后的心态调节和情绪调整却关注甚少,其实从考试结束,到成绩知晓、再到面试以及体检,这些过程对考生的心理承受能力都是一种考验。因此,心理调适是贯穿公务员考试的各个环节,笔试只是迈出了第一道关口,笔试后仍要继续进行心理调适,考后该如何调节情绪呢,中公教育专家在此提出几点建议。

  很多时候,我们都重视公务员[微博]考试前和考试中的心态调节,对考生考后的心态调节和情绪调整却关注甚少,其实从考试结束,到知道成绩、到面试以及体检,这些过程对考生的心理承受能力都是一种考验。中公教育[微博]专家建议考生要在国家公务员考试这个的人生大考结束后也要关注自己的心情,保持好心情。

澳门新葡亰平台网址大全,一、“坏情绪”要扔掉

  一、考后适度宣泄

高考后不少考生在教学楼大规模抛撒试卷和撕裂的课本,看起来像是张扬青春个性的表现,其实也是考生在长时间高压处境下的情绪宣泄。参加公务员考试的考生作为成年人,自控能力较强,一般不会做种这种孩子气的发泄行为,但是长期压力之下也难免产生一些紧张甚至焦虑,所以在考试结束后,也需要有一段“情绪放松期”,把考前那根紧绷的神经放松一下,也让紧张的情绪及时宣泄出来。当然,考生在情绪宣泄上也要把握尺度,放松绝不是放纵。压力的宣泄要缓慢进行,最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松,火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。

  高考[微博]后,不少考生在教学楼大规模抛撒试卷和撕裂的课本,看起来像是张扬青春个性的表现,其实也是考生在长时间高压处境下的情绪宣泄。公务员考试的考生作为成年人,自控能力较强,一般不会做种这种孩子气的发泄行为,但是长期压力之下也难免情绪焦虑,所以在考试结束后,也需要有一段“情绪放松期”,让他们把考试期间的紧张情绪及时宣泄出来。当然,考生在情绪宣泄上也要把握尺度,放松绝不是放纵。压力的宣泄要缓慢进行,最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松,火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。

笔试成绩公布时期日益临近,考生心上的弦会越绷越紧,情绪也会越来越烦躁。与其一个人呆在家里,胡思乱想各种不测,造成心理负担,不如多与朋友和同学聚一聚,朋友和同学之间的谈心有助于舒缓紧张的情绪,条件允许的还可以出门旅行,放松心情,让自己有个平和的心境来面对成绩。

  二、查询成绩前后保持淡定

二、“放榜”时要淡定

  随着笔试成绩公布日子的临近,考生心上的弦会越绷越紧,情绪也会越来越烦躁。与其一个人呆在家里,胡思乱想各种可能的结果,造成心理负担,不如多与朋友和同学聚一聚,朋友和同学之间的谈心有助于舒缓紧张的情绪,条件允许的还可以出门旅行,放松心情,让自己有个平和的心境来面对成绩。

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